차가워진 당신의 체온 체온이 1도 상승하면 면역력은 삼십몇 퍼센트나 증가한다.거꾸로 체온이 저하하면 면역력은 떨어진다.암세포도 35도의 체온에서 가장 빨리 증가하고 39.3도 체온에서 사멸하는 것으로 알려져 있다.야생 동물들은 의사도 간호사도 병원도 없지만 병이 나거나 상처를 입었을 때 절식을 하거나 몸에 열을 내어 몸 상태를 원상 복구한다. 이처럼 체온은 건강에 매우 중요하다.
성인의 정상 체온은 36.5도이다. 건강한 성인이라면 36.5도를 유지해야 한다는 뜻이다. 그러나 현대인의 대부분은 36.5도 이하이다. 체온의 저하는 만병을 불러일으켜 우리의 건강을 위협한다. 몸을 차게 하는 음식의 섭취, 운동 부족, 마이너스 사고, 욕조에 몸을 담그지 않고 샤워만 하는 목욕 등이 모두 몸을 차게 하여 병을 만드는 생활습관 이다. 이 책은 이것을 개선하여 몸을 따뜻하게 하는 건강한 생활 습관에 대해 알려준다.
part 1 체온을 1도 높이면 병이 낫는다
part 2 먹는 것을 바꾸면 체온이 1도 오른다
part 3 몸의 트러블 완전 해결! - 이시하라 유미의 편안한 치료실
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